영양제 BCAA 이런 효과가 있어요근 합성 촉진 이런 분은 돈낭비일 수 있어요암 환자는 고용량 보충제 피하기(mTOR 활성) 언제 먹나요운동 부스팅 목적이면 운동 전·후아미노산이라 공복 권장 주의할 점음식 속 아미노산은 문제없고 보충제 고용량이 문제과량+고강도 운동 시 신장 부담아미노산 덩어리라 간수치 상승 보고, 보충제로 간·신장 손상 사례