영양제
베타글루칸
이런 효과가 있어요
- 아라비노갈락탄과 시너지로 면역 균형, 자가면역·비염에 활용
- 버섯 유래, 면역력에 도움 알려짐
- Th1·Treg 올리고 Th2·Th17 낮춰 면역 균형
- 알레르기·자가면역 과항진 완화
- 항암 작용(동물실험, Nature 게재 논문)
- 콜레스테롤·담즙산 흡수 억제로 고지혈증·체중에 도움 가능
- 베타글루칸 자체가 강력한 프리바이오틱
- 면역계 정상화로 균·바이러스 저항력 향상
이런 분께 필요해요
- 다른 방법이 안 들으면 시도
- 매년 재발하는 알레르기 비염·두드러기·아토피·천식
- 루푸스·류마티스·크론병 등 자가면역질환
- 암 치료 중 항산화 대신 면역 보강이 필요한 사람
- 염증성·자가면역질환 시 4순위 선택지
종류·형태 차이
- 버섯 추출 베타글루칸 좋음 — 버섯 유래가 효과 있다고 해 권장
- 맥주효모·빵효모 유래 보통 — 효모 세포벽에서 추출, 약리 활성 있음
- 식용버섯 가루(표고) 좋음 — 가성비 최고, 뜨거운 물에 끓여 차처럼
- 노루궁뎅이버섯 가루 좋음 — 신경성장인자 관련 성분 함유
- 약용버섯(차가·상황) 비추 — 비싸고 간 영향 불확실해 교수는 안 먹음
- 복합제(효모 베타글루칸·버섯균사체·후코이단·홍삼) 보통 — 면역 성분이 많이 들었지만 가격이 비쌈
- 효모 베타글루칸 좋음 — 가장 많이 알려진 형태
- AHCC(표고버섯 알파글루칸 아세틸화) 좋음 — 임상 다수, 암 환우 많이 복용하나 비쌈
주의할 점
- 면역억제제 복용자(장기이식·자가면역 치료)는 주치의 상의
- 드물게 과민반응·구역·위장장애
- 가루 그대로는 영양 추출 효과 낮아 끓여 추출 권장
- 자가면역질환에선 면역 과잉으로 역효과 가능
- 차가·상황 등 약용버섯은 간 영향 등 잘 몰라 비권장
- GRAS 등급으로 대체로 안전, 면역 과항진 우려는 아님
같이 먹으면 좋은 것
- 오메가3 — 면역계 영양제와 함께 시너지
- 베타시토스테롤 — 같은 면역 항원 역할
- 항산화제 — 궁합이 좋아 함께 복용 권장