영양제 구리 이런 효과가 있어요글루타치온·콜라겐·단백질 합성, 효소 반응 이런 분께 필요해요아연을 6개월 이상 장기 복용하는 사람 얼마나 먹나요하루 약 1mg, 보충제는 많아야 10mg아연 대비 1/10~1/20 비율상한 10mg, 보통 1~2mg, 종합비타민엔 1~3mg 수준하루 1mg 내외, 보충제는 최대 10mg 수준 주의할 점고용량 복용 시 신장 부담1000mg 이상 초고용량 시 24시간 내 심각한 간손상