영양제

필수아미노산

이런 효과가 있어요

  • 아미노산 부족으로 인한 만성 피로·재생 저하 개선
  • 분해된 아미노산이라 소화·흡수가 쉬움
  • 활력과 피부·손발톱·모발 건강
  • 단백질을 잘라 놓아 소화 쉬움
  • 바이러스 치료로 소모된 단백질 보충, 만성 무기력 개선
  • 근육 합성 재료
  • 에너지원으로 쓰여 활력 개선
  • 손발톱·피부·모발 구성

이런 분께 필요해요

  • 60대 이상·식사 부실·피부 푸석·모발 약한 피곤한 사람
  • 가루 단백질이 싫은 사람
  • 소화력 떨어진 부모님, 기력 떨어진 사람
  • 단백질 소화가 어려운 70대 이상
  • 고기 적게 먹고 근육·운동량 부족한 사람
  • 70대 이상 등 단백질 소화·섭취 어려운 사람
  • 식사 거르는 부모님·수험생
  • B군 먹어도 피로 안 풀리고 손발톱·모발·피부 나빠진 50대 이상

이런 분은 돈낭비일 수 있어요

  • 고용량 단백질을 잘 먹는 사람은 유청단백이 더 저렴·효율적

얼마나 먹나요

  • 1회 2알, 하루 3번
  • 하루 2~3알 꾸준히
  • 한 스푼 약 7g에 필수아미노산 약 4g(BCAA 2.5g)
  • 하루 1회, 적극적으로는 2회

언제 먹나요

  • 운동 전, 또는 식후·공복 편하게
  • 공복
  • 물이나 주스에 타서 섭취

종류·형태 차이

  • 필수아미노산 캡슐 좋음 — 소화 쉬운 형태, 단백질 파우더 부담될 때
  • 분말 11종 아미노산 복합 좋음 — 캡슐형 대비 2~3배 고함량, 위장 부담 적음

제품 고르는 법

  • 의약품 그레이드인 약국용이 더 좋음
  • 아미노산 100단위 고함량 제품 선호, 저함량 제품은 아쉬움
  • 임상과 같은 배합·NSF 인증 여부 확인

주의할 점

  • 위장장애 가능, 신장 나쁘거나 간수치 높으면 주의
  • 알러지 반응 주의

같이 먹으면 좋은 것