필요

인돌-3-카비놀

이런 효과가 있어요

여성호르몬 균형에 활용
폐·기관지·면역·염증 임상 보유
에스트로겐 균형, 좋은 에스트로겐 대사 활성화
간에서 좋은 에스트로겐 대사로 유도, 호르몬 균형
유방암·자궁내막증 예방, 고안드로겐혈증 개선 보고
에스트로겐 간 대사 도와 호르몬 균형
설포라판으로 항염·항암·대사, 항산화·피부
간에서 나쁜 에스트로겐 대사 억제, 좋은 대사 촉진

이런 분께 필요해요

PMS·갱년기·피임약·호르몬제 복용 등 여성호르몬 불균형으로 붓는 사람
증상 심하면 DIM, 위산 약한 사람도 DIM
생리전증후군·갱년기·호르몬성 여드름·호르몬성 난임 보조
자궁근종·다낭성난소증후군 등 여성호르몬 균형이 필요한 사람

언제 먹나요

먹기 5~10분 전 잘게 썰거나 꼭꼭 씹어야 미로시나아제와 반응해 생성
효소가 열에 약해 생으로 또는 2~3분만 살짝 데치기

종류·형태 차이

설포라판 직접 함유 비추 — 불안정해 영양제로는 효과 없을 가능성 큼
글루코라파닌+미로시나아제 좋음 — 장에서 설포라판으로 활성화, 혈중 상승 임상 입증
DIM 보통 — 십자화과 채소 유래 에스트로겐 균형 성분
I3C 좋음 — 채소 속 자연 형태, 처음엔 무난
DIM 좋음 — I3C의 위산 전환 활성체, 더 빠르고 강함
브로콜리 새싹 추출물+미로시나아제 보통 — 설포라판 활성화 구조
I3C 좋음 — 채소 속 그대로 형태, 처음엔 무난
DIM 좋음 — 위산 약하거나 증상 심하면, 더 빠르고 강력

같이 먹으면 좋은 것

로즈마리 추출물(카르노솔) — 간 2단계 해독 도와 나쁜 에스트로겐 처리