고민별

기억력·뇌에 도움 되는 영양제

약사들이 기억력·뇌 고민에 자주 꼽은 영양제 순서입니다. 많이 언급된 순서이지 효과 크기 순서는 아닙니다.

  1. 오메가3
  2. 비타민B군
  3. 마그네슘
  4. 레시틴
  5. 포스파티딜세린
  6. 콜린
  7. 은행잎 추출물
  8. 커큐민
  9. 코엔자임Q10
  10. 아슈와간다

약사들이 강조한 점

  • B1·B12·불포화지방산·포스파티딜세린 등 결핍이 치매 원인 중 하나
  • 기억력·치매 예방 목적엔 마그네슘 트레오네이트
  • 젊고 가족력 없으면 기본 관리 조합
  • 40대 후반~50대 초반 기억력 강화+예방
  • 50대 이후 가족력·위험 소견 시 적극 조합
  • 수험생 기억력 조합
  • 트레온산 마그네슘이 인지·치매 예방 기대
  • 치매·파킨슨 보조