고민별

갱년기에 도움 되는 영양제

약사들이 갱년기 고민에 자주 꼽은 영양제 순서입니다. 많이 언급된 순서이지 효과 크기 순서는 아닙니다.

  1. 대두 이소플라본
  2. 마그네슘
  3. 레시틴
  4. 칼슘
  5. 비타민D
  6. 서양승마(블랙코호시)
  7. 피크노제놀
  8. 오메가3
  9. 유산균
  10. 인돌-3-카비놀

약사들이 강조한 점

  • 호르몬 치료 우선, 어려우면 영양제 옵션, 고위험군은 피크노제놀 대안
  • 이소플라본+칼마디+레시틴 조합으로 갱년기 증상 호전 사례
  • 갱년기·수면장애·두근거림에 이소플라본+마그네슘+레시틴
  • 천연 여성호르몬 성분 보충
  • 호르몬 균형엔 이노시톨·이소플라본
  • 필수: 오메가3·칼마디·단백질
  • 선택: 증상별 이소플라본·피크노제놀·크레아틴 등
  • 갱년기 유산균+이소플라본