제품 비교
코스트코 커클랜드 영양제, 뭘 사면 될까
커클랜드는 코스트코 자체 브랜드라 값이 싸고 한 병이 1년치가 넘을 만큼 크며, USP 인증 마크가 붙은 제품이 많아요. 다만 'Fish Oil 1,000mg'처럼 이름의 숫자와 실제 함량이 다르거나 흡수가 낮은 기본 형태가 섞여 있어, 병 뒷면 성분표 기준으로 하나씩 따져봤어요.
| 제품 | 1회 함량 | 판정 |
|---|---|---|
| 커클랜드 데일리 멀티 (종합비타민) | 1알 · 비타민 13종 + 미네랄 | 상황따라 |
| 커클랜드 50+ 매추어 멀티 (종합비타민) | 1알 · 비타민 13종 + 미네랄, 철분 없음 | 추천 |
| 커클랜드 성인 종합비타민 구미 | 2구미 · 비타민 10종 | 비추 |
| 커클랜드 유기농 종합비타민 | 1알 · 비타민 13종 + 원물 블렌드 | 상황따라 |
| 커클랜드 비타민D3 2000IU | 1알 · D3 2,000IU (50mcg) | 추천 |
| 커클랜드 피쉬오일 1000mg | 1알 · 피쉬오일 1,000mg (EPA+DHA 250mg) | 상황따라 |
| 커클랜드 와일드 알래스칸 피쉬오일 1400mg | 1알 · 피쉬오일 1,400mg (EPA+DHA 230mg) | 비추 |
| 커클랜드 크릴오일 500mg | 1알 · 크릴오일 500mg (EPA+DHA 90mg) | 상황따라 |
| 커클랜드 칼슘 600mg + D3 | 1알 · 칼슘 600mg + D3 400IU | 상황따라 |
| 커클랜드 구연산 칼슘 마그네슘 아연 | 2알 · 칼슘 500mg + 마그네슘 80mg + D3 800IU | 상황따라 |
| 커클랜드 칼슘 500mg + D3·아연 구미 | 2구미 · 칼슘 500mg + D3 1,000IU + 아연 7mg | 상황따라 |
| 커클랜드 비타민C 1000mg | 1알 · 비타민C 1,000mg | 추천 |
| 커클랜드 츄어블 비타민C 500mg (오렌지맛) | 1알 · 비타민C 500mg | 상황따라 |
| 커클랜드 슈퍼 B 컴플렉스 | 1알 · B1 100mg·B2 20mg·B6 3mg + 비타민C 200mg | 상황따라 |
| 커클랜드 B12 5000mcg 퀵디졸브 (체리맛) | 1알 · 메틸코발라민 5,000mcg | 상황따라 |
| 커클랜드 코큐텐 300mg | 1알 · 코큐텐 300mg (유비퀴논) | 상황따라 |
| 커클랜드 글루코사민 1500 + 콘드로이친 1200 | 2알 · 글루코사민 1,500mg + 콘드로이친황산 1,200mg | 추천 |
| 커클랜드 글루코사민 + MSM | 2알 · 글루코사민 1,500mg + MSM 1,500mg | 추천 |
| 커클랜드 강황 1000mg + 흑후추 | 2알 · 강황 95% 추출물 1,000mg (커큐미노이드 950mg) + 피페린 9.5mg | 상황따라 |
| 커클랜드 비타민E 400IU | 1알 · 비타민E 180mg (400IU) | 상황따라 |
추천 5
커클랜드 50+ 매추어 멀티 (종합비타민)
정제 · 1알 · 비타민 13종 + 미네랄, 철분 없음 · 400개입
- 철분 없음
- B12 25mcg, 엽산은 일반형(folic acid) 500mcg
- 비타민D 500IU로 적은 편
- 칼슘 220mg·마그네슘 50mg(산화)은 소량
- B군 8종과 미량 미네랄 6종을 다 갖추고 철분은 뺀 구성
- 허브·과일 혼합 없이 기본에 충실해요
- 비타민D는 500IU라 1,000IU 정도를 따로 더하면 좋아요
50세 이상, 가성비 기본형 종합비타민을 찾는 분
커클랜드 비타민D3 2000IU
소프트젤 · 1알 · D3 2,000IU (50mcg) · 600개입
- D3(콜레칼시페롤) 한 가지
- 대두유 소프트젤, 다른 첨가 거의 없음
- USP 인증 마크
- 600알 — 하루 1알이면 1년 반 넘는 분량
- D3 2,000IU — 매일 먹는 유지용에 딱 맞는 양
- 첨가가 거의 없는 단순한 구성
- 종합비타민·칼슘제 속 비타민D까지 합쳐 하루 4,000IU 이하로
매일 꾸준히 먹을 유지용 비타민D가 필요한 분
커클랜드 비타민C 1000mg
정제 · 1알 · 비타민C 1,000mg · 500개입
- 일반형 아스코르브산 1,000mg
- 시트러스 바이오플라보노이드 100mg·로즈힙 함께
- USP 인증 마크
- 라벨은 하루 1알, 식사와 함께
- 가성비 1순위인 일반형 아스코르브산 1,000mg 한 알
- 바이오플라보노이드는 무난한 섞음
- USP 인증 마크로 함량을 외부에서 확인
하루 1,000mg 기본량을 챙기려는 분
커클랜드 글루코사민 1500 + 콘드로이친 1200
정제 · 2알 · 글루코사민 1,500mg + 콘드로이친황산 1,200mg · 220개입
- 글루코사민 염산염(HCl) 1,500mg
- 콘드로이친황산나트륨 1,200mg
- 2알에 나트륨 115mg
- USP 인증 마크
- 2알로 글루코사민 1,500mg·콘드로이친 1,200mg 하루 기준량을 채움
- 콘드로이친황산 함량을 정확히 표기
- USP 인증 마크로 함량을 외부에서 확인
관절을 꾸준히 관리하고 싶은 분
커클랜드 글루코사민 + MSM
정제 · 2알 · 글루코사민 1,500mg + MSM 1,500mg · 375개입
- 글루코사민 염산염(HCl) 1,500mg
- MSM 1,500mg (원료명 표기 없음)
- 콘드로이친은 없음
- USP 인증 마크
- 2알로 글루코사민 1,500mg 하루 기준량
- MSM 1,500mg 함께 — 처음엔 1알로 시작해도 돼요
- MSM은 저녁에 먹으면 잠을 방해할 수 있어 아침·점심 식후가 좋아요
관절 관리에 MSM까지 함께 챙길 분
상황에 따라 괜찮아요 13
커클랜드 데일리 멀티 (종합비타민)
정제 · 1알 · 비타민 13종 + 미네랄 · 500개입
- 비타민D 400IU — 매일 유지량으로는 부족
- 철분 18mg 포함
- 엽산은 일반형(folic acid) 500mcg, B12 6mcg
- 마그네슘·아연은 산화물 형태
- B군 8종과 미량 미네랄 6종을 다 갖춘 기본형
- 비타민D가 400IU뿐이라 1,000~2,000IU를 따로 더해야 해요
- 철분 18mg — 철분이 필요 없는 남성·50대 이후는 50+ 멀티가 맞아요
철분이 필요한 성인, 비타민D를 따로 먹는 분
커클랜드 유기농 종합비타민
정제 · 1알 · 비타민 13종 + 원물 블렌드 · 80개입
- 비타민D 1,200IU, B6 11.3mg
- 미네랄 양이 아주 적음 — 칼슘 4.5mg·마그네슘 1.1mg·아연 1.7mg
- 구리·요오드·몰리브덴 없음
- 과일·채소·허브·버섯 원물 30종 넘게 혼합
- 비타민은 고루 들었지만 미네랄은 거의 없는 수준
- 홀리바질·황기 같은 허브와 버섯을 섞은 블렌드가 30종 넘게 들어 있어요
- 유기농 인증이 장점, 미네랄은 따로 챙겨야 해요
유기농 원료를 원하고 미네랄은 따로 먹는 분
커클랜드 피쉬오일 1000mg
소프트젤 · 1알 · 피쉬오일 1,000mg (EPA+DHA 250mg) · 400개입
- 피쉬오일 1,000mg 중 실제 EPA+DHA는 250mg (기타 오메가3 50mg)
- 라벨 권장 하루 2알 = EPA+DHA 500mg
- 앤초비·정어리 원료, 대두 성분 포함
- USP 인증 마크
- EPA+DHA가 기름의 25% — 저농축이라 쓸데없는 기름을 더 먹게 돼요
- EPA+DHA 1,000mg을 채우려면 하루 4알
- USP 인증 마크로 함량은 외부에서 확인
알 수가 많아도 괜찮고 기본량만 가볍게 챙길 분
커클랜드 크릴오일 500mg
소프트젤 · 1알 · 크릴오일 500mg (EPA+DHA 90mg) · 180개입
- 한 알 EPA 60 + DHA 30 = 90mg
- 인지질 200mg, 아스타잔틴 150mcg
- 갑각류(크릴) 원료 — 알레르기 있으면 피하기
- 작은 알, 하루 1알
- EPA+DHA 90mg — 일반 오메가3 한 알의 1/3도 안 돼요
- 크릴 기준(EPA+DHA 200mg·인지질 400mg 이상)에도 하루 1알로는 부족
- 알이 작아 삼키기 편하고 USP 인증 마크
일반 오메가3가 속에 안 맞고 작은 알을 원하는 분
커클랜드 칼슘 600mg + D3
정제 · 1알 · 칼슘 600mg + D3 400IU · 500개입
- 탄산칼슘 한 알 600mg
- 마그네슘 없음
- 라벨은 하루 2알 (칼슘 1,200mg)
- USP 인증 마크
- 칼슘 600mg 한 알은 한 번에 흡수되는 양보다 많아 반으로 나눠 드세요
- 탄산칼슘이라 꼭 식후에, 마그네슘은 따로 챙겨야 해요
- 라벨대로 2알이면 영양제로 필요한 양(200~400mg)의 3배
의사가 칼슘을 하루 1,000mg 이상 권한 분 — 식사와 함께 나눠서
커클랜드 구연산 칼슘 마그네슘 아연
정제 · 2알 · 칼슘 500mg + 마그네슘 80mg + D3 800IU · 500개입
- 칼슘은 구연산 형태
- 마그네슘 80mg은 산화마그네슘 — 칼슘:마그네슘 약 6:1
- 아연 10mg·구리·망간·붕소·B6 10mg 함께
- USP 인증 마크
- 칼슘은 구연산 형태라 비교적 속이 편함
- 마그네슘이 적고 흡수가 낮은 산화 형태라 따로 챙기는 게 좋아요
- 한 알에 칼슘 250mg이라 1~2알로 양 조절이 쉬움
마그네슘을 따로 먹고 있고 구연산 칼슘을 찾는 분
커클랜드 칼슘 500mg + D3·아연 구미
구미 · 2구미 · 칼슘 500mg + D3 1,000IU + 아연 7mg · 240개입
- 칼슘은 인산삼칼슘 형태
- 2구미에 첨가당 5g
- 마그네슘 없음
- 아연 7mg — 종합비타민 속 아연과 겹침
- 알약이 힘든 분에겐 편한 구미
- 2구미에 첨가당 5g — 1구미로 줄여도 칼슘 250mg
- 마그네슘이 없어 칼슘+D3만 먹게 되는 구성
알약 삼키기 힘든 어른
커클랜드 츄어블 비타민C 500mg (오렌지맛)
츄어블 정제 · 1알 · 비타민C 500mg · 500개입
- 아스코르브산나트륨 + 아스코르브산
- 소르비톨·수크랄로스로 단맛
- 합성 색소(옐로6·레드40) 사용
- 유당 포함
- 씹어 먹어 알약이 힘든 분도 편함
- 합성 색소가 들어 있어요
- 1,000mg엔 2알 — 라벨도 하루 1~2알
알약 삼키기 힘든 분, 비타민C를 나눠 먹을 분
커클랜드 슈퍼 B 컴플렉스
정제 · 1알 · B1 100mg·B2 20mg·B6 3mg + 비타민C 200mg · 500개입
- B1 100mg·B2 20mg은 높고 B6는 3mg으로 낮음
- B12 100mcg은 일반형(시아노코발라민), 엽산도 일반형
- 비타민C 200mg·나트륨 90mg·칼륨 30mg
- USP 인증 마크
- B군 7가지는 다 들었지만 B6가 3mg으로 종합비타민 수준
- B1 위주 구성 — 고르게 높은 B 컴플렉스와는 달라요
- B6가 낮아 다른 영양제와 합쳐도 상한 걱정은 적어요
B1 위주로 가볍게 챙길 분
커클랜드 B12 5000mcg 퀵디졸브 (체리맛)
녹여 먹는 정제 · 1알 · 메틸코발라민 5,000mcg · 300개입
- 활성형 메틸코발라민
- 혀 밑에서 30초 녹인 뒤 삼키는 방식
- 만니톨·수크랄로스로 단맛
- USP 인증 마크
- 활성형 메틸코발라민이라 형태는 좋아요
- 5,000mcg는 매일 먹기엔 많은 양 (큰 문제는 적은 편)
- 녹여 먹어 알약이 힘든 분도 편함
B12를 고용량으로 챙기려는 분, 알약 삼키기 힘든 분
커클랜드 코큐텐 300mg
소프트젤 · 1알 · 코큐텐 300mg (유비퀴논) · 100개입
- 일반형 유비퀴논 300mg
- 대두유에 녹인 소프트젤
- 바이오페린(후추 추출물) 없음
- USP 인증 마크
- 한 알 300mg — 보통 목적(하루 100~200mg)엔 많고 나눌 수 없어요
- 기름에 녹인 기본형, 다른 섞음 없음
- 고용량이 필요할 땐 하루 한 알로 끝
하루 300mg을 권유받은 분
커클랜드 강황 1000mg + 흑후추
식물성 캡슐 · 2알 · 강황 95% 추출물 1,000mg (커큐미노이드 950mg) + 피페린 9.5mg · 320개입
- 강황 가루 없이 95% 추출물만 사용
- 흑후추 추출물(피페린 9.5mg) 함유
- 흡수 개선 특허 원료 표기는 없음
- 라벨 경고: 임신·수유 중, 담석·간·혈액 응고 문제가 있으면 먹지 말 것
- 커큐미노이드 함량을 정확히 표기 (2알 950mg)
- 피페린 함유 — 약을 드시거나 간이 걱정되면 피하기
- 하루 2알 1,000mg은 많은 편 — 1알부터 시작
약을 먹지 않고 간이 건강한 분
커클랜드 비타민E 400IU
소프트젤 · 1알 · 비타민E 180mg (400IU) · 500개입
- 합성형 dl-알파 토코페롤
- 한 알 400IU — 영양제로 권하는 최대치와 같은 양
- 첨가가 거의 없는 소프트젤
- USP 인증 마크
- 합성형(dl-알파) — 천연형(d-알파)을 고르는 게 무난해요
- 한 알이 400IU라 종합비타민 속 비타민E와 합산을 확인하세요
- 피를 묽게 하는 약을 먹거나 수술 예정이면 먼저 상담
합성형도 괜찮고 비타민E를 따로 챙기려는 분
추천하지 않아요 2
커클랜드 성인 종합비타민 구미
구미 · 2구미 · 비타민 10종 · 320개입
- B1·B2가 아예 없음
- 미네랄은 크롬·몰리브덴뿐 (아연·셀레늄·마그네슘 없음)
- 2구미에 첨가당 2g, 옥수수시럽·설탕이 주원료
- 비타민D 800IU·B12 50mcg
- 종합비타민인데 B1·B2와 주요 미네랄이 빠져 있어요
- 구미라 당이 들어가고 담을 수 있는 성분이 적어요
- 같은 커클랜드 정제(데일리·50+ 멀티)가 구성이 훨씬 넓어요
알약을 전혀 못 삼키는 분 (종합비타민 대용으론 부족)
커클랜드 와일드 알래스칸 피쉬오일 1400mg
소프트젤 · 1알 · 피쉬오일 1,400mg (EPA+DHA 230mg) · 230개입
- 1,400mg 중 실제 EPA+DHA는 230mg (약 16%)
- 오메가 5·6·7·9·11 등 다른 지방산이 670mg
- 비타민A(레티놀) 300mcg 함유
- 명태·연어 원료, 자연 그대로의 TG 형태
- 이름의 1,400mg은 기름 전체 무게, EPA+DHA는 230mg뿐
- 1,000mg을 채우려면 4알 넘게 — 그러면 비타민A도 1,200mcg로 늘어요
- 가공을 덜 한 자연형(nTG) 원료, USP 인증 마크
오메가3가 목적이면 EPA+DHA가 높은 다른 제품이 나아요