복합제는 이렇게 골라요
- 핵심 성분이 충분한가 — 비타민C 하루 1,000mg, 비타민D 유지 1,000~2,000IU, 아연 20mg 안팎(목적 있으면 30mg까지), 퀘르세틴 500mg 안팎이 기준. 엘더베리·에키네시아는 정해진 기준 용량이 없어 표시된 양끼리 비교. 기준의 1/4도 안 되는 성분이 대부분이면 '이름만 넣은 성분'으로 비추
- 함량 숨김 — 엘더베리·에키네시아 같은 주성분을 '독점 배합(Proprietary Blend)'으로 묶어 각각 양을 안 밝히면 비추. 베타글루칸 같은 부재료만 숨겼으면 이유에 표시
- 상한·과다 — 아연 하루 40mg을 넘으면 비추 (오래 먹으면 구리 부족). 비타민D는 모든 제품 합쳐 하루 4,000IU 이하가 기준 — 한 제품에 5,000IU면 3~6개월 단기용으로 보고 다른 D는 끊기. 비타민A(레티놀) 3,000mcg, B6 100mg도 확인
- 다른 영양제와 겹침 — 종합비타민·비타민D·아연·인삼 제품을 이미 먹고 있다면 합산해서 확인. 아연은 칼슘·철분과 시간을 떨어뜨려 먹기
- 따로 사는 것보다 나은가 — 비타민C·D·아연을 기준 용량대로 한 번에 담았으면 알 수가 줄어 편함. 비타민C·아연이 소량이고 엘더베리만 많으면 엘더베리 단일제와 같고, 엘더베리·에키네시아는 감기철에만 먹는 성분이라 1년 내내 먹을 필요는 없음
- 제형 — 캡슐·소프트젤은 함량을 담기 쉬움. 구미·가루는 당(2~7g)이 들어가고 구미는 함량이 낮은 편 — 감점은 아니고 이유에 표시
- 1일 비용·라벨 확인 — 가격 ÷ 개수 × 라벨 하루 섭취량. NIH DSLD 성분표로 확인 못 한 제품은 브랜드와 상관없이 최대 '상황따라'. 리뷰 수·별점은 판정에 쓰지 않음
면역 복합제 아마존 제품 비교
추천 2
이머전씨 이뮨+ 트리플액션 가루
물에 타는 발포 가루 (1포) · 1회 1포(8.8g) · C 1,000mg · D 1,000IU · 아연 10mg · 하루 비용 보통
비타민C 1,000mg · D3 1,000IU · 아연 10mg · 베타글루칸 200mg
- 1포에 비타민C 1,000mg·D 1,000IU·아연 10mg — 세 가지 모두 기준 용량 안
- 베타글루칸(BetaVia) 200mg 양까지 표시, 숨긴 배합 없음
- B6 10mg·B12 25mcg도 들어 있어 B군 영양제와 겹치는지 확인
- 1포에 당 5g
알약 대신 물에 타 먹고 싶은 분, 감기철 간편하게
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기이머전씨 이뮨+ 비타민C 가루 (라즈베리)
물에 타는 발포 가루 (1포) · 1회 1포(9.2g) · C 1,000mg · D 1,000IU · 아연 10mg · 하루 비용 보통
비타민C 1,000mg · D3 1,000IU · 아연 10mg · 면역 배합 500mg(양 미표기)
- 1포에 비타민C 1,000mg·D 1,000IU·아연 10mg — 기준 용량 안
- 부재료(아라비노갈락탄·베타글루칸) 500mg은 각각 양을 숨긴 배합
- B6 10mg·B12 25mcg 포함, 1포에 당 5g
- 하루 비용은 트리플액션과 비슷한 수준
물에 타 먹는 걸 좋아하는 분 (트리플액션과 거의 같은 구성)
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기상황에 따라 괜찮아요 13
내추라라이프랩스 비타민C+D3·아연·엘더베리·생강
베지 캡슐 (2알) · 1회 2알 · C 1,250mg · 아연 30mg · 하루 비용 저렴한 편
비타민C 1,250mg · 아연 30mg · 엘더베리 250mg · 생강 170mg · D3(양 확인 필요)
- 2알에 비타민C 1,250mg·아연 30mg·엘더베리 250mg·생강 170mg
- 아연 30mg은 혼자 먹기엔 괜찮지만 종합비타민과 합치면 40mg을 넘기 쉬움
- 성분표에 비타민D3 양의 단위가 mg로 잘못 적혀 있어 IU 확인 필요
- 하루 비용이 이 비교에서 낮은 편
다른 아연 제품을 안 먹고 비타민C를 넉넉히 원하는 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기네이처스바운티 이뮨 24시간+
소프트젤 (2알) · 에스터C · 1회 2알 · C 1,000mg · 아연 15mg · D 600IU · 하루 비용 보통
비타민C(에스터C) 1,000mg · 아연 15mg · D3 600IU · 엘더베리 17mg · 에키네시아 16.5mg
- 2알에 에스터C 1,000mg·아연 15mg·D 600IU·비타민A(레티놀) 750mcg
- 엘더베리 17mg·에키네시아 16.5mg·황기 16.5mg은 이름만 넣은 양
- 엽산 400mcg·비오틴 300mcg도 있어 종합비타민과 겹침
- 알약 2개로 하루 비용은 중간 수준
비타민C·아연을 한 번에 챙기고 종합비타민은 안 먹는 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기비바내추럴스 엘더베리+C·아연·D3 5-in-1
젤라틴 캡슐 (2알) · 1회 2알 · D 5,000IU · 아연 10mg · 하루 비용 보통
엘더베리 추출물 1,000mg · 비타민C 400mg · D3 5,000IU · 아연 10mg · 생강 300mg
- 2알에 엘더베리 추출물(4:1) 1,000mg·비타민C 400mg·아연 10mg·생강 300mg
- 비타민D 5,000IU를 매일 — 우리 기준(모든 제품 합쳐 4,000IU)보다 많아 3~6개월만, 다른 D는 끊고
- 아연은 흡수가 낮은 산화아연
- 엘더베리 양은 이 비교에서 가장 많은 편
비타민D를 따로 안 먹고, 감기철 몇 달만 먹을 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기비바내추럴스 엘더베리+C·아연 4-in-1
젤라틴 캡슐 (2알) · 1회 2알 · 아연 10mg · D 없음 · 하루 비용 보통
엘더베리 추출물 1,000mg · 비타민C 400mg · 아연 10mg · 생강 300mg
- 판매처 라벨: 2알에 엘더베리 추출물(4:1) 1,000mg·비타민C 400mg·아연 10mg·생강 300mg
- 비타민D가 없어 D를 따로 먹는 분과 겹치지 않음
- 아연은 흡수가 낮은 산화아연
- 성분표 데이터(NIH)에는 D3 5,000IU가 든 버전만 있어 확인하지 못함
비타민D를 이미 따로 먹는 분, 엘더베리 양을 넉넉히 원하는 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기바이오슈워츠 엘더베리+아연·C 캡슐
베지 캡슐 (1알) · 아연 비스글리시네이트 · 1회 1알 · 아연 7mg · D 없음 · 하루 비용 저렴한 편
엘더베리 500mg · 비타민C 120mg · 아연 7mg
- 1알에 엘더베리 500mg·비타민C 120mg·아연 7mg
- 비타민C 120mg은 하루 기본 1,000mg의 1/8 수준
- 아연은 속 편한 킬레이트(비스글리시네이트), 비타민D 없음
- 하루 1알로 간단
엘더베리 위주로 가볍게, 비타민C는 따로 먹는 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기질내추럴스 엘더베리+C·아연
베지 캡슐 (1알) · 아연 피콜리네이트 · 1회 1알 · 아연 5mg · D 없음 · 하루 비용 저렴한 편
엘더베리 추출물 500mg · 비타민C 90mg · 아연 5mg
- 판매처 라벨: 1알에 엘더베리 추출물(4:1) 500mg·비타민C 90mg·아연 5mg
- 제목의 2000mg은 생열매 환산값, 실제 추출물은 500mg
- 비타민C·아연은 적은 양 — 엘더베리 단일제에 가까움
- 하루 비용은 낮은 편, 성분표 데이터로 확인하지 못함
엘더베리만 감기철에 가볍게 먹고 싶은 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기이너비스 이뮨 부스트 (비타민C·D3·아연)
베지 캡슐 (1알) · 1회 1알 · C 900mg · D 2,500IU · 아연 25mg · 하루 비용 저렴한 편
비타민C 900mg · D3 2,500IU · 아연 25mg
- 판매처 라벨: 한 알에 비타민C 900mg·D3 2,500IU·아연 25mg
- 세 성분 모두 기준 용량 안 — 아연 25mg은 하루 20~30mg 범위
- 비타민D·아연을 따로 먹고 있다면 합쳐서 D 4,000IU·아연 40mg 넘지 않게
- 하루 비용이 이 비교에서 가장 낮음, 성분표 데이터로 확인하지 못함
비타민C·D·아연 세 가지만 한 알로 챙기고 싶은 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기이너비스 이뮨 서포트 6-in-1
베지 캡슐 (2알) · 글루콘산 아연 · 1회 2알 · C 500mg · D 2,500IU · 아연 15mg · 하루 비용 저렴한 편
비타민C 500mg · D3 2,500IU · 아연 15mg · 엘더베리 추출물 500mg · 고려인삼 200mg · 생강 150mg
- 판매처 라벨: 2알에 비타민C 500mg·D3 2,500IU·아연 15mg
- 엘더베리 추출물(10:1) 500mg·생강 150mg·고려인삼 추출물 200mg까지 양을 모두 표시
- 인삼이 들어 있어 홍삼·인삼 제품을 따로 먹는다면 겹침
- 성분표 데이터로 확인하지 못함
비타민C·D·아연에 엘더베리·인삼까지 한 번에 원하는 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기빌리브 엘더베리 구미 (C·D3·아연)
구미 (어른 2알) · 1회 2구미 · D 1,200IU · 아연 10mg · 하루 비용 비싼 편
엘더베리 200mg · 비타민C 160mg · D3 1,200IU · 아연 10mg · 비타민A 900mcg
- 2알에 엘더베리 200mg·비타민C 160mg·D 1,200IU·아연 10mg
- 비타민A(레티놀) 900mcg·엽산·B군도 있어 종합비타민과 겹침
- 비타민C는 기본 1,000mg에 한참 못 미치고, 2알에 당 5g
- 하루 비용은 비싼 편
알약을 못 삼키는 분, 종합비타민을 따로 안 먹는 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기하바수 엘더베리 구미 (C·아연)
구미 (2알) · 구연산 아연 · 1회 2구미 · 아연 7.5mg · D 없음 · 하루 비용 비싼 편
엘더베리 추출물 100mg · 비타민C 90mg · 아연 7.5mg
- 2알에 엘더베리 추출물 100mg·비타민C 90mg·아연 7.5mg
- 비타민C 90mg은 하루 기본 1,000mg의 1/10
- 2알에 당 4g, 비타민D 없음
- 함량에 비해 하루 비용은 비싼 편
알약을 못 삼키는 분, 감기철에만 가볍게
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기네이처메이드 엘더베리 구미 (C·아연)
구미 (2알) · 구연산 아연 · 1회 2구미 · 아연 7.5mg · D 없음 · 하루 비용 저렴한 편
엘더베리 추출물 100mg · 비타민C 90mg · 아연 7.5mg
- 판매처 라벨: 2알에 엘더베리 추출물 100mg·비타민C 90mg·아연 7.5mg
- 비타민C 90mg은 하루 기본 1,000mg의 1/10
- 성분표 데이터로 확인하지 못함
알약을 못 삼키는 분, 감기철에만 가볍게
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기바이오슈워츠 엘더베리 구미 (아연·C)
구미 (2알) · 1회 2구미 · 아연 10mg · D 없음 · 하루 비용 저렴한 편
엘더베리 150mg · 비타민C 100mg · 아연 10mg (이전 성분표 기준)
- NIH 성분표(이전 버전): 2알에 엘더베리 150mg·비타민C 100mg·아연 10mg
- 지금 판매 페이지의 원료(칼슘 아스코르브산·산화아연)가 그 성분표와 달라 확인하지 못함
- 비타민C는 기본 1,000mg에 한참 못 미침
- 하루 비용은 낮은 편
알약을 못 삼키는 분, 감기철에만 가볍게
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기추천하지 않아요 4
이뮤네티 어드밴스드 이뮨 6-in-1
베지 캡슐 (2알) · 1회 2알 · 함량 미표시 · 하루 비용 비싼 편
성분별 함량 미표시 (비타민C · D3 · 아연 · 엘더베리 · 마늘 · 에키네시아)
- 비타민C·D3·아연·엘더베리·마늘·에키네시아 6가지 성분
- 판매 페이지에 성분별 함량 표가 없어 아연·D 양을 비교할 수 없음
- 성분표 데이터로 확인하지 못함
에어본 엘더베리 구미 (아연·C)
구미 (2알) · 1회 2구미 · C 180mg · D 250IU · 아연 2mg · 하루 비용 저렴한 편
비타민C 180mg · D3 250IU · 아연 2mg · 엘더베리 주스 가루 300mg
- 2알에 비타민C 180mg·D 250IU·아연 2mg — 세 성분 모두 기준의 1/4도 안 됨
- 엘더베리는 말토덱스트린과 섞은 주스 가루 300mg
- 첫 원료가 설탕, 2알에 당 4g
- 하루 비용은 낮지만 들어 있는 양이 적음
면역 목적이라면 다른 제품이 나음
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기뉴에이지 8-in-1 이뮨 서포트
캡슐 (2알) · 1회 2알 · D 5,000IU · 아연 50mg · 하루 비용 비싼 편
비타민C 1,000mg · D3 5,000IU · 아연 50mg · B6 50mg · 허브 배합 350mg(양 미표기)
- 아연 50mg — 상한 40mg을 넘어 오래 먹으면 구리 부족 위험
- 비타민D 5,000IU 매일 — 우리 기준(합쳐 4,000IU)보다 많음
- 엘더베리·에키네시아·강황·생강은 350mg 배합 안에서 각각 양을 숨김
- 2알에 비타민C 1,000mg·B6 50mg
추천하지 않음 — 아연·D를 따로 양 맞춰 사는 게 나음
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기클린뉴트라슈티컬스 Q-디펜드 퀘르세틴 복합
캡슐 (2알) · 1회 2알 · D 5,000IU · 아연 50mg · 하루 비용 비싼 편
비타민C 1,000mg · D3 5,000IU · 아연 50mg · 퀘르세틴 100mg · 엘더베리 추출물 100mg · 허브 배합 350mg(양 미표기)
- 아연 50mg — 상한 40mg을 넘음, 아연 3종도 각각 양 미표기
- 비타민D 5,000IU 매일 — 우리 기준(합쳐 4,000IU)보다 많음
- 퀘르세틴 100mg은 기준 500mg의 1/5, 에키네시아 등 12가지는 350mg 배합 안에 양을 숨김
- 하루 비용도 비싼 편
추천하지 않음 — 퀘르세틴은 흡수형 단일제가 나음
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기