복합제는 이렇게 골라요
- 핵심 성분이 효과 용량만큼 들었나 — 일반 눈 관리는 루테인 10~20mg + 지아잔틴 2~4mg이 기준. 황반 관리 목적이면 AREDS2 배합(루테인 10mg·지아잔틴 2mg·비타민C 500mg·비타민E 400IU·아연 80mg 또는 저아연 25mg·구리 2mg)이 기준. 빌베리는 표준화 추출물 100~400mg, 아스타잔틴 4mg 이상, 오메가3는 EPA+DHA 합계로 봄. 기준의 절반도 안 되는 '이름만 넣은 성분'이 많으면 감점
- 함량 숨김 — 혼합물(Proprietary Blend)로 루테인 같은 주성분 양을 숨기면 비추. 부성분 양만 빠졌으면 이유에 표시. 빌베리는 안토시아닌 %가 없으면 품질을 알 수 없음
- 상한·과다 — 아연 40mg 초과, 비타민E 400IU 초과는 감점. 루테인 20mg 초과는 고용량이라 6개월 먹고 쉬기, 흡연자는 피하기. 베타카로틴(비타민A 원료)은 흡연자 주의. 단, AREDS2의 아연 80mg은 안과에서 황반 질환을 진단받은 분이 의사 지도 아래 먹도록 설계된 양이라 그것만으로 비추는 아님
- 같이 먹을 때 주의 — 루테인·아스타잔틴 같은 색소 성분은 칼슘·마그네슘과 시간을 나누기. 아연이 많으면 구리가 함께 들었는지 확인. 비타민E·오메가3·빌베리는 피를 묽게 하는 약을 드시는 분 주의
- 따로 사는 것보다 나은가 — 루테인만 필요하면 루테인 단일 제품이 싸고 다른 영양제와 겹치지 않음. 복합제는 비타민C·E·아연이 종합비타민과 겹치지 않는지 합친 양을 확인
- 하루 비용 — 가격 ÷ 개수 × 라벨 하루 알 수. 표시만 하고 판정 근거로 쓰지 않음
- 라벨 확인·공정성 — NIH DSLD 성분표로 확인 못 한 제품은 최대 '상황따라'. 리뷰 수·별점·브랜드는 판정 근거가 아님. 모든 브랜드에 같은 기준
눈 복합제 아마존 제품 비교
추천 6
포커스 셀렉트 AREDS2 저아연 눈 영양제
소프트젤 · AREDS2 저아연 배합 · 하루 비용 보통
루테인 10mg · 지아잔틴 2mg · 비타민C 500mg · 비타민E 400IU · 아연 25mg · 구리 1.4mg
- 하루 2알이 AREDS2 저아연 배합 그대로예요
- 루테인 10mg·지아잔틴 2mg·비타민C 500mg·비타민E 400IU
- 아연 25mg이라 상한(40mg) 안쪽, 구리도 함께 들었어요
- 아연·구리는 산화 형태라 흡수는 보통이에요
황반 관리를 시작하려는 50대 이상, 아연 80mg이 부담스러운 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기라이프익스텐션 마큐가드 사프란
소프트젤 · 루테인·메조지아잔틴·사프란 · 하루 비용 저렴한 편
루테인 10mg · 메조지아잔틴 4mg · 사프란 추출물 20mg · 블랙커런트 C3G 2.2mg
- 루테인 10mg·메조지아잔틴 4mg이 기준 안에 들었어요
- 사프란 추출물 20mg이 따로 들었어요
- 혼합물 안의 인지질·트랜스지아잔틴 양은 적혀 있지 않아요(주성분 양은 공개)
- 아연·비타민이 없어 종합비타민과 겹치지 않아요
종합비타민을 이미 먹고 있고 눈 성분만 더하고 싶은 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기피지션스초이스 아이헬스 루테인·빌베리
베지캡슐 · 루테인(Lutemax 2020)+미네랄 복합 · 하루 비용 보통
루테인 20mg · 지아잔틴 4mg · 비타민C 250mg · 아연 25mg · 구리 2mg · 빌베리 50mg · 포도씨 25mg
- 루테인 20mg·지아잔틴 4mg, 특허 원료(Lutemax 2020)
- 아연 25mg·구리 2mg으로 상한 안쪽
- 빌베리 50mg은 기준(160~240mg)보다 적고 안토시아닌 %도 없어요
- 엽산·B12도 들어 종합비타민과 겹치는지 확인하세요
눈 복합제 한 통으로 루테인과 아연을 같이 챙기려는 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기스포츠리서치 루테인+지아잔틴
식물성 소프트젤 · 루테인 단일(Lute-Gen) · 하루 비용 저렴한 편
루테인 20mg · 지아잔틴 4mg
- 루테인 20mg·지아잔틴 4mg이 기준에 딱 맞아요
- 다른 성분이 없어 종합비타민과 겹치지 않아요
- 하루 1알, 기름(코코넛오일)에 녹인 형태
루테인만 따로 챙기고 싶은 분, 이미 영양제를 많이 드시는 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기상황에 따라 괜찮아요 18
프리저비전 AREDS2 눈 영양제
소프트젤 · AREDS2 표준 배합(고아연) · 하루 비용 보통
루테인 10mg · 지아잔틴 2mg · 비타민C 500mg · 비타민E 180mg(400IU) · 아연 80mg · 구리 2mg
- 하루 2알이 AREDS2 표준 배합 그대로예요
- 아연 80mg은 일반 상한(40mg)의 두 배예요
- 이 양은 안과에서 황반 질환을 진단받은 분이 의사 지도 아래 먹도록 정한 양이에요
- 구리 2mg이 함께 들어 아연 고용량에 따른 구리 부족을 막아요
안과에서 황반 질환 진단을 받고 의사가 AREDS2를 권한 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기오큐바이트 50+ 루테인·오메가3
소프트젤 · 루테인+비타민·미네랄+오메가3 · 하루 비용 저렴한 편
루테인 5mg · 지아잔틴 1mg · 비타민C 150mg · 비타민E 30IU · 아연 9mg · 구리 1mg · EPA+DHA 250mg
- 루테인 5mg은 기준(10mg)의 절반이에요
- 오메가3(EPA+DHA) 250mg은 유지 기준(1,000mg)의 4분의 1이에요
- 아연 9mg·구리 1mg으로 상한 걱정은 없어요
- 하루 1알로 간편해요
알 수를 줄이고 가볍게 시작하려는 50대 이상
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기오큐바이트 눈 영양 구미
구미 · 루테인+비타민C·E·아연 · 하루 비용 비싼 편
루테인 5mg · 지아잔틴 1mg · 비타민C 100mg · 비타민E 13.5mg · 아연 9mg
- 루테인 5mg은 기준(10mg)의 절반이에요
- 비타민C 100mg·비타민E 13.5mg은 기본 필요량 수준이에요
- 하루 2개에 첨가당 3g이 들어요
- 알약을 못 삼키는 분에게는 대안이 돼요
알약을 삼키기 힘든 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기오큐바이트 블루라이트
소프트젤 · 루테인 단일 · 하루 비용 비싼 편
루테인 25mg · 지아잔틴 5mg
- 루테인 25mg으로 기준(10~20mg)을 조금 넘어요
- 성분은 루테인·지아잔틴뿐이라 단일 제품과 같아요
- 같은 성분의 단일 제품보다 하루 비용이 높은 편이에요
- 흡연자는 고용량을 피하세요
브랜드 제품으로 루테인 단일을 원하는 비흡연자
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기나우푸드 루테인&지아잔틴
소프트젤 · 루테인 단일(Lutemax 2020)
루테인 25mg · 지아잔틴 5mg
- 루테인 25mg으로 기준(10~20mg)을 조금 넘어요
- 특허 원료(Lutemax 2020) 사용
- 다른 성분이 없어 영양제끼리 겹치지 않아요
- 흡연자는 고용량을 피하세요
특허 원료 루테인 단일을 원하는 비흡연자
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기트루네이처 비전 컴플렉스 루테인
소프트젤 · 루테인 단일
루테인 25mg · 지아잔틴 5mg
- 루테인 25mg으로 기준(10~20mg)을 조금 넘어요
- 이름은 '컴플렉스'지만 성분은 루테인·지아잔틴뿐이에요
- DSLD에 있는 라벨은 2015년 판이에요
- 흡연자는 고용량을 피하세요
루테인 단일을 대용량으로 원하는 비흡연자
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기퓨리탄프라이드 루티골드 루테인 20mg
소프트젤 · 루테인 단일
루테인 20mg · 지아잔틴 0.8mg
- 루테인 20mg은 기준에 맞아요
- 지아잔틴 0.8mg은 기준(2~4mg)보다 적어요
- 다른 성분이 없어 영양제끼리 겹치지 않아요
루테인 위주로 싸게 드시려는 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기퓨리탄프라이드 루티골드 루테인 40mg
소프트젤 · 루테인 고함량 · 하루 비용 저렴한 편
루테인 40mg · 지아잔틴 1.6mg
- 루테인 40mg은 기준(10~20mg)의 두 배예요
- 고용량은 6개월 먹고 쉬는 걸 권해요
- 흡연자는 고용량을 피하세요
- 지아잔틴 1.6mg은 기준보다 조금 적어요
짧은 기간 고용량을 원하는 비흡연자
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기1MD 비전MD 눈 영양제
소프트젤 · 루테인+아스타잔틴+라이코펜 · 하루 비용 비싼 편
루테인 10mg · 지아잔틴 2mg · 아스타잔틴 4mg · 라이코펜 10mg · 비타민E 121mg · 비타민A 1,530mcg(카로티노이드)
- 루테인 10mg·지아잔틴 2mg·아스타잔틴 4mg이 기준에 맞아요
- 비타민A 1,530mcg가 베타카로틴 계열 원료(EVTene)라 흡연자는 피하세요
- 비타민E 121mg(약 180IU)으로 400IU 안쪽
- 하루 비용이 이 목록에서 가장 높아요
아스타잔틴까지 한 알에 원하는 비흡연자
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기아이프로미스 리스토어
소프트젤 · 지아잔틴 위주 복합 · 하루 비용 비싼 편
지아잔틴 8mg · 루테인 4mg · 비타민C 120mg · 비타민E 40mg · 비타민D3 1,000IU · 아연 15mg · EPA+DHA 175mg
- 지아잔틴 8mg은 많고 루테인 4mg은 기준(10mg)보다 적어요
- 오메가3 175mg·코엔자임Q10 5mg·알파리포산 10mg은 이름만 넣은 수준이에요
- 비타민D3 1,000IU·아연 15mg이 들어 종합비타민과 합친 양을 확인하세요
- 라벨은 하루 최대 2알까지 안내해요
지아잔틴 위주 제품을 원하는 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기뉴노르딕 블루베리 아이
정제 · 블루베리·아이브라이트·루테인 원료 · 하루 비용 비싼 편
유럽 블루베리 추출물 200mg · 아이브라이트 추출물 100mg · 마리골드 추출물 25mg · 포도 추출물 20mg
- 블루베리 추출물 200mg, 안토시아닌 %는 라벨에 없어요
- 루테인은 마리골드 추출물 25mg으로만 적혀 실제 루테인 양을 알 수 없어요
- DSLD에 있는 라벨은 2011년 판이에요
- 하루 비용이 높은 편이에요
루테인보다 베리 추출물 위주 제품을 원하는 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기테라티어스 눈 건조 오메가3
소프트젤 · 오메가3(생선유+아마씨유) · 하루 비용 보통
EPA 450mg · DHA 300mg · 아마씨유 1,000mg · 비타민E 183IU (하루 3알)
- 하루 3알에 EPA+DHA 750mg, 눈 건조 목적 기준(2,000mg)보다 적어요
- 아마씨유 1,000mg이 함께 들었어요
- 비타민E 183IU가 들어 다른 비타민E와 합친 양을 확인하세요
- 피를 묽게 하는 약을 드시면 주치의와 상의하세요
눈 건조 때문에 오메가3를 가볍게 시작하려는 분
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기하이드로아이 눈 건조 영양제
소프트젤 · GLA+오메가3
GLA · 오메가3 (함량 미확인)
- DSLD에서 같은 제품 성분표를 찾지 못했어요
- EPA+DHA 합계를 라벨에서 직접 확인하세요
- GLA(감마리놀렌산)와 오메가3를 함께 넣은 배합이에요
눈 건조 때문에 GLA 배합을 원하는 분 (라벨 확인 후)
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기클린뉴트라 눈 영양제
7가지 이상 성분 복합
빌베리 · 루테인 · 지아잔틴 · 라이코펜 · 레스베라트롤 · 포도씨 · 아스타잔틴 (함량 미확인)
- DSLD에서 같은 제품 성분표를 찾지 못했어요
- 성분 수가 많아 각 성분이 기준 용량만큼 들었는지 라벨로 확인하세요
- 루테인 10mg 이상, 빌베리 안토시아닌 %가 적혀 있는지 보세요
여러 눈 성분을 한 번에 원하는 분 (라벨 확인 후)
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기칼라일 루테인 40mg
소프트젤 · 루테인 고함량 · 하루 비용 저렴한 편
루테인·지아잔틴 40mg (제목 기준, 라벨 미확인)
- DSLD에서 같은 제품 성분표를 찾지 못했어요
- 제목 기준 40mg은 루테인 기준(10~20mg)의 두 배예요
- 고용량은 6개월 먹고 쉬기, 흡연자는 피하기
짧은 기간 고용량을 원하는 비흡연자
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기칼라일 루테인 20mg
소프트젤 · 루테인 단일
루테인·지아잔틴 20mg (제목 기준, 라벨 미확인)
- DSLD에서 같은 제품 성분표를 찾지 못했어요
- 제목 기준 20mg은 루테인 기준 안이에요
- 지아잔틴 양은 라벨에서 확인하세요
루테인 단일 제품을 찾는 분 (라벨 확인 후)
아마존에서 보기 아이허브에서 찾기