핵심 수치
- EPA·DHA를 밝힌 오메가3 55개의 한 알 EPA+DHA 중앙값은 490mg이에요. 28개(51%)는 한 알 500mg 미만이고, 800mg 이상은 10개뿐이에요.
- 순도(기름 중 EPA+DHA 비율)를 계산할 수 있는 30개의 중앙값은 56%예요. 저농축 어유는 「피쉬오일 1,000~1,200mg」이라고 적혀 있어도 한 알 EPA+DHA가 150~360mg이에요.
- 크릴오일은 한 알 EPA+DHA 74~196mg이라, 하루 1,000mg을 채우려면 5알 이상이 필요해요.
- 형태별 한 알 중앙값: 농축 어유 (TG·rTG·EE) 693mg · 저농축 어유 300mg · 크릴오일 120mg · 조류(비건) 296mg · 액상 (1티스푼 기준) 1245mg · 젤리 33mg.
형태별 비교
| 형태 | 제품 수 | 한 알 중앙값 |
|---|---|---|
| 농축 어유 (TG·rTG·EE) | 28 | 693mg |
| 저농축 어유 | 11 | 300mg |
| 크릴오일 | 7 | 120mg |
| 조류(비건) | 4 | 296mg |
| 액상 (1티스푼 기준) | 3 | 1245mg |
| 젤리 | 2 | 33mg |
전체 제품 표
| 제품 | 형태 | 한 알 EPA+DHA | 순도 | 1,000mg 채우려면 | 판정 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼슨 베리 파이니스트 피쉬오일 액상 Carlson | 액상 TG, 레몬향 | 1,300mg | - | 1알 | 상황따라 |
| 노르딕내추럴스 오메가3 액상 Nordic Naturals | 액상 TG, 레몬향 | 1,245mg | - | 1알 | 상황따라 |
| 발리안스 망고피치 오메가3 액상 Barlean's | 유화 액상(스무디형) + 비타민D3 | 1,080mg | - | 1알 | 상황따라 |
| 비바내추럴스 트리플 스트렝스 오메가3 Viva Naturals | rTG (재에스터화 트리글리세라이드) | 1,035mg | 83% | 1알 | 상황따라 |
| 네이처로 버프리스 오메가3 NATURELO | TG (트리글리세라이드), 레몬향 | 1,004mg | 76% | 1알 | 상황따라 |
| 노르딕내추럴스 얼티밋 오메가 2X Nordic Naturals | TG (고농축 트리글리세라이드), 레몬향 | 1,000mg | - | 1알 | 추천 |
| 노르딕내추럴스 프로오메가 2000 Nordic Naturals | TG (고농축 트리글리세라이드), 레몬향 | 1,000mg | - | 1알 | 상황따라 |
| 스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가3 Sports Research | rTG (재에스터화 트리글리세라이드) | 950mg | 76% | 2알 | 추천 |
| 네이처메이드 버프리스 울트라 오메가3 1400 Nature Made | EE (에틸에스터), 장용 코팅 | 935mg | 67% | 2알 | 추천 |
| 솔가 트리플 스트렝스 오메가3 950 Solgar | EE (에틸에스터) | 882mg | 63% | 2알 | 추천 |
| 나우푸드 울트라 오메가3 NOW Foods | 고농축 어유 (라벨에 형태 미표기), 레몬오일 | 750mg | 75% | 2알 | 상황따라 |
| 네이처스브랜치 트리플 스트렝스 오메가3 Nature's Branch | 형태 미표기, 레몬향 | 720mg | 60% | 2알 | 추천 |
| MAV 뉴트리션 트리플 스트렝스 오메가3 MAV Nutrition | 형태 미표기, 레몬향 | 720mg | 60% | 2알 | 추천 |
| 닥터토비아스 트리플 스트렝스 오메가3 Dr. Tobias | 형태 미표기, 장용 코팅 | 700mg | 70% | 2알 | 추천 |
| 바이오슈바르츠 트리플 스트렝스 오메가3 BioSchwartz | 형태 미표기, 레몬향 | 700mg | - | 2알 | 추천 |
| 아라조 오메가3 피쉬오일 Arazo Nutrition | 형태 미표기, 레몬오일 | 700mg | 51% | 2알 | 상황따라 |
| 마이크로인그리디언츠 트리플 스트렝스 오메가3 Micro Ingredients | 형태 미표기, 레몬향 | 700mg | 50% | 2알 | 상황따라 |
| 노르딕내추럴스 DHA 엑스트라 Nordic Naturals | TG (DHA 고농축), 딸기향 | 685mg | - | 2알 | 상황따라 |
| 뉴트리코스트 오메가3 2500 Nutricost | 형태 미표기 | 683mg | - | 2알 | 상황따라 |
| 이제너스 퓨어 오메가3 rTG + D3 Igennus | rTG + 비타민D3 | 660mg | 74% | 2알 | 상황따라 |
| 라이프익스텐션 슈퍼 오메가3 Life Extension | 고농축 어유 + 올리브 추출물·참깨 리그난 | 600mg | 60% | 2알 | 상황따라 |
| 노르딕내추럴스 얼티밋 오메가 Nordic Naturals | TG (고농축 트리글리세라이드), 레몬향 | 550mg | - | 2알 | 상황따라 |
| 노르딕내추럴스 프로오메가 Nordic Naturals | TG (트리글리세라이드), 레몬향 | 550mg | - | 2알 | 상황따라 |
| 노르딕내추럴스 얼티밋 오메가 D3 Nordic Naturals | TG (고농축 트리글리세라이드) + 비타민D3 | 550mg | - | 2알 | 상황따라 |
| 네이처스바운티 오더리스 피쉬오일 Nature's Bounty | EE (에틸에스터), 장용 코팅 | 522mg | 44% | 2알 | 상황따라 |
| 네이처와이즈 엑스트라 스트렝스 오메가3 NatureWise | EE (에틸에스터), 레몬향 | 500mg | - | 2알 | 추천 |
| 이제너스 퓨어 오메가3 rTG Igennus | rTG (재에스터화 트리글리세라이드) | 500mg | 74% | 2알 | 상황따라 |
| 스포츠리서치 비건 오메가3 (조류) Sports Research | 조류(algae) 오일, 비건 | 490mg | - | 3알 | 상황따라 |
| 큐놀 울트라 오메가3 미니 Qunol | EE (에틸에스터), 미니 소프트젤 | 477.5mg | - | 3알 | 상황따라 |
| 네이처메이드 버프리스 오메가3 미니 Nature Made | EE (에틸에스터), 미니 소프트젤 | 465mg | 66% | 3알 | 추천 |
| 네이처스바운티 미니 피쉬오일 Nature's Bounty | EE (에틸에스터), 미니·장용 코팅 | 450mg | 70% | 3알 | 상황따라 |
| 네이처스바운티 피쉬오일 1200 Nature's Bounty | 천연형 TG (저농축) | 360mg | 30% | 3알 | 상황따라 |
| 메가레드 어드밴스드 4in1 (어유+크릴) MegaRed | 어유+크릴 혼합, EE (에틸에스터) | 314mg | 63% | 4알 | 상황따라 |
| 이제너스 비건 오메가3 (조류) Igennus | 조류(algae) 오일, 비건 | 300mg | 50% | 4알 | 상황따라 |
| 네이처메이드 피쉬오일 1200 Nature Made | 저농축 어유 (순도 약 25%) | 300mg | 25% | 4알 | 상황따라 |
| 네이처메이드 버프리스 피쉬오일 1200 Nature Made | 저농축 어유, 장용 코팅 | 300mg | 25% | 4알 | 상황따라 |
| 네이처스바운티 피쉬오일 1000 Nature's Bounty | 저농축 어유 | 300mg | 30% | 4알 | 상황따라 |
| 나우푸드 오메가3 1000 NOW Foods | 저농축 어유 (1세대) | 300mg | 30% | 4알 | 상황따라 |
| 이너비스 피쉬오일 1000 Innervis Nutrition | 저농축 어유 (형태 미표기) | 300mg | 30% | 4알 | 상황따라 |
| 노르딕내추럴스 알지 오메가 (조류) Nordic Naturals | 조류(algae) 오일, 비건 | 292.5mg | - | 4알 | 상황따라 |
| 노르딕내추럴스 오메가3 690 Nordic Naturals | TG (저농축), 레몬향 | 275mg | 28% | 4알 | 비추 |
| 네이처메이드 피쉬오일 1000 Nature Made | 저농축 어유 (순도 약 25%) | 250mg | 25% | 4알 | 상황따라 |
| 네이처메이드 버프리스 피쉬오일 1000 Nature Made | 저농축 어유, 장용 코팅 | 250mg | 25% | 4알 | 상황따라 |
| 프레시필드 비건 오메가3 (조류 DHA) Freshfield | 조류(algae) 오일, DHA만 | 225mg | - | 5알 | 비추 |
| 스포츠리서치 크릴오일 1000 Sports Research | 크릴오일 (인지질 형태) | 196mg | - | 6알 | 상황따라 |
| 메가레드 울트라 크릴오일 1000 MegaRed | 크릴오일 (인지질 형태) | 188mg | - | 6알 | 상황따라 |
| 칼슨 대구간유 젬스 1000 Carlson | 대구간유 (비타민A·D 포함) | 180mg | 18% | 6알 | 비추 |
| 내추럴팩터스 알래스카 연어 오일 Natural Factors | 연어 오일 (비농축) | 150mg | 15% | 6알 넘게 | 비추 |
| 비바내추럴스 남극 크릴오일 Viva Naturals | 크릴오일 (인지질 형태) | 127.5mg | - | 6알 넘게 | 상황따라 |
| 마이크로인그리디언츠 크릴오일 Micro Ingredients | 크릴오일 (인지질 형태) | 120mg | - | 6알 넘게 | 상황따라 |
| 브론슨 남극 크릴오일 1000 Bronson | 크릴오일 | 100mg | - | 6알 넘게 | 상황따라 |
| 메가레드 엑스트라 스트렝스 크릴오일 500 MegaRed | 크릴오일 | 94mg | - | 6알 넘게 | 상황따라 |
| 메가레드 크릴오일 350 MegaRed | 크릴오일 | 74mg | - | 6알 넘게 | 상황따라 |
| 아마존베이직 피쉬오일 젤리 Amazon Basics | 젤리 (어유) | 40mg | - | 6알 넘게 | 비추 |
| 비타퓨전 오메가3 젤리 Vitafusion | 젤리 (어유 + 아마씨 ALA) | 25mg | - | 6알 넘게 | 비추 |
| 칼라일 남극 크릴오일 2000 Carlyle | 크릴오일 | 미표기 | - | - | 비추 |
| 네이처메이드 트리플 오메가 3-6-9 Nature Made | 어유 + 아마씨·홍화·올리브유 혼합 | 미표기 | - | - | 비추 |
| 퓨리티 비건 오메가 3-6-9 Purity Products | 식물성 오일 (아마씨 ALA 위주) | 미표기 | - | - | 비추 |
조사 방법
아마존에서 많이 팔리는 제품 58개의 성분표(Supplement Facts)를 미국 국립보건원(NIH) 영양제 라벨 데이터베이스와 판매 페이지로 확인했어요 (2026-10-12 기준). 판정은 모든 브랜드에 같은 기준을 썼고, 리뷰 수·별점은 쓰지 않았어요. 품절·단종된 제품은 매주 점검해 뺍니다.