핵심 수치
- 인기 비타민D 48개 중 25개(52%)가 한 알 5,000IU(125mcg)예요.
- 라벨대로 매일 먹으면 31개(65%)가 성인 하루 상한 4,000IU를 넘어요. 상한은 음식·다른 영양제에 든 비타민D까지 합친 양이에요. 5,000IU는 보통 결핍을 채우는 몇 달 동안 쓰거나 이틀에 한 알로 먹는 용량이에요.
- 대부분의 어른이 유지용으로 먹는 1,000~2,000IU 제품은 14개뿐이고, 1,000IU 미만은 1개, 한 알 10,000IU 이상은 6개예요.
- K2를 섞은 16개 중 MK-7 형태를 분명히 적은 건 11개예요. 나머지는 MK-4이거나 섞였거나 형태를 안 밝혔어요.
- 단위 확인: 1mcg = 40IU라서 1,000IU = 25mcg, 5,000IU = 125mcg예요. 미국 라벨은 지금 mcg를 먼저 적어요.
라벨 하루 용량별 제품 수
| 라벨 하루 용량 | 제품 수 | 비율 |
|---|---|---|
| 1,000IU 미만 | 1 | 2% |
| 1,000~2,000IU (유지용) | 14 | 29% |
| 2,500~5,000IU | 27 | 56% |
| 5,001~10,000IU (주 1회 50,000IU ÷ 7 포함) | 6 | 13% |
전체 제품 표
| 제품 | 형태 | 한 알 | 라벨 하루량 | 상한 대비 | K2 | 판정 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 나우푸드 비타민D3 10000IU NOW Foods | D3 · 올리브유 소프트젤 | 10,000IU (250mcg) | 10,000IU (250mcg) ⚠ | 250% | - | 상황따라 |
| 칼라일 비타민D3 10000IU Carlyle | D3 · 소프트젤 (판매처 표기) | 10,000IU (250mcg) | 10,000IU (250mcg) ⚠ | 250% | - | 상황따라 |
| 솔가 비타민D3 10000IU Solgar | D3 · 홍화유 소프트젤 | 10,000IU (250mcg) | 10,000IU (250mcg) ⚠ | 250% | - | 상황따라 |
| 마이크로인그리디언츠 비타민D3+K2 10000IU Micro Ingredients | D3 + K2(MK-7) 코코넛오일 소프트젤 | 10,000IU (250mcg) | 10,000IU (250mcg) ⚠ | 250% | 200mcg (MK-7) | 상황따라 |
| 메타제닉스 D3 10000+K Metagenics | D3 + K1·K2(MK-7) 소프트젤 | 10,000IU (250mcg) | 10,000IU (250mcg) ⚠ | 250% | 110mcg (K1 20mcg + MK-7 90mcg) | 비추 |
| 포레스트리프 비타민D3 50000IU (주 1회) ForestLeaf | D3 · 캡슐 (주 1회) | 50,000IU (1,250mcg) | 7,143IU (178.6mcg) (주 1회분 ÷ 7) ⚠ | 179% | - | 비추 |
| 비바내추럴스 비타민D3 5000IU Viva Naturals | D3 · 코코넛오일 소프트젤 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | - | 추천 |
| 닥터스베스트 비타민D3 5000IU Doctor's Best | D3 · 올리브유 소프트젤 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | - | 추천 |
| 네이처와이즈 비타민D3 5000IU NatureWise | D3 · 올리브유 미니 소프트젤 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | - | 추천 |
| 아마존 엘리먼츠 비타민D3 5000IU Amazon Elements | D3 · 대두유 소프트젤 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | - | 추천 |
| 나우푸드 비타민D3 5000IU NOW Foods | D3 · 올리브유 소프트젤 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | - | 추천 |
| 스포츠리서치 비타민D3 5000IU Sports Research | D3 · 코코넛오일 소프트젤 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | - | 추천 |
| 네이처스바운티 비타민D3 5000IU Nature's Bounty | D3 · 대두유 소프트젤 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | - | 추천 |
| 네이처메이드 비타민D3 5000IU Nature Made | D3 · 대두유 소프트젤 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | - | 추천 |
| 라이프익스텐션 비타민D3 5000IU Life Extension | D3 · 올리브유·MCT 소프트젤 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | - | 추천 |
| 퓨리탄스프라이드 선바이트 비타민D3 5000IU Puritan's Pride | D3 · 대두유 소프트젤 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | - | 추천 |
| 마이크로인그리디언츠 비타민D3+K2 5000IU Micro Ingredients | D3 + K2(MK-7) 소프트젤 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | 100mcg (MK-7) | 추천 |
| 뉴트리코스트 비타민D3+K2 Nutricost | D3 + K2(MK-7) 해바라기유 소프트젤 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | 100mcg (MK-7) | 추천 |
| 퓨어인캡슐레이션 비타민D3 5000IU Pure Encapsulations | D3 · 캡슐 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | - | 상황따라 |
| 쏜 비타민D 5000 Thorne | D3 · 캡슐 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | - | 상황따라 |
| 가든오브라이프 로우 D3 5000IU Garden of Life | D3 · 캡슐 (채소·유산균 혼합) | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | - | 상황따라 |
| 딜서플먼트 비타민D3+K2 Deal Supplement | D3 + K2(MK-4·MK-7 혼합) 소프트젤 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | 100mcg (MK-4+MK-7 (비율 미표기)) | 상황따라 |
| 브론슨 비타민K2+D3 Bronson | D3 + K2(MK-7) 캡슐 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | 90mcg (MK-7) | 상황따라 |
| 솔라레이 비타민D3+K2 Solaray | D3 + K2(MK-7) 캡슐 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | 50mcg (MK-7) | 상황따라 |
| 저우 D3+K2 ZHOU | D3 + K2(MK-7) 캡슐 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | 90mcg (MK-7) | 상황따라 |
| 스포츠리서치 비건 비타민D3+K2 Sports Research | 비건 D3 + K2(MK-7) 식물성 소프트젤 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | 100mcg (MK-7) | 상황따라 |
| 네이처메이드 비타민D3+K2 Nature Made | D3 + K2(MK-7) 대두유 소프트젤 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | 100mcg (MK-7) | 상황따라 |
| 라이브컨셔스 비타민K2+D3 Live Conscious | D3 + K2(MK-7) 아보카도유 소프트젤 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | 100mcg (MK-7) | 상황따라 |
| 닥터버그 7-in-1 비타민D3 K2 Dr. Berg | D3 + K2(MK-7) + 아연·B6 등 복합 캡슐 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | 50mcg (MK-7) | 비추 |
| 이너비스 비타민D3 5000IU Innervis Nutrition | D3 · 식물성 캡슐 (기름 없음) | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | - | 상황따라 |
| 이너비스 비타민D3+K2 Innervis Nutrition | D3 + K2(MK-7) 캡슐 | 5,000IU (125mcg) | 5,000IU (125mcg) ⚠ | 125% | 100mcg (MK-7) | 상황따라 |
| 퓨어인캡슐레이션 비타민D3+K2 4000IU Pure Encapsulations | D3 + K2 캡슐 | 4,000IU (100mcg) | 4,000IU (100mcg) | 100% | 100mcg (미확인) | 상황따라 |
| 이너비스 이뮨 부스트 (비타민C·D3·아연) Innervis Nutrition | D3 + 비타민C·아연 복합 캡슐 | 2,500IU (62.5mcg) | 2,500IU (62.5mcg) | 63% | - | 상황따라 |
| 나우푸드 비타민D3 2000IU NOW Foods | D3 · 올리브유 소프트젤 | 2,000IU (50mcg) | 2,000IU (50mcg) | 50% | - | 추천 |
| 네이처스바운티 비타민D3 2000IU Nature's Bounty | D3 · 대두유 소프트젤 | 2,000IU (50mcg) | 2,000IU (50mcg) | 50% | - | 추천 |
| 네이처와이즈 비타민D3 2000IU NatureWise | D3 · 올리브유 미니 소프트젤 | 2,000IU (50mcg) | 2,000IU (50mcg) | 50% | - | 추천 |
| 네이처메이드 비타민D3 2000IU 정제 Nature Made | D3 · 정제 | 2,000IU (50mcg) | 2,000IU (50mcg) | 50% | - | 추천 |
| 네이처메이드 비타민D3 2000IU 소프트젤 Nature Made | D3 · 대두유 소프트젤 | 2,000IU (50mcg) | 2,000IU (50mcg) | 50% | - | 추천 |
| 칼라일 비타민D3 2000IU Carlyle | D3 · 소프트젤 (판매처 표기) | 2,000IU (50mcg) | 2,000IU (50mcg) | 50% | - | 상황따라 |
| 아마존베이직 비타민D3 젤리 Amazon Basics | 젤리(구미) | 1,000IU (25mcg) | 2,000IU (50mcg) | 50% | - | 상황따라 |
| 바이타퓨전 비타민D3 젤리 vitafusion | 젤리(구미) | 1,000IU (25mcg) | 2,000IU (50mcg) | 50% | - | 상황따라 |
| 네이처메이드 비타민D3 젤리 Nature Made | 젤리(구미) | 1,000IU (25mcg) | 2,000IU (50mcg) | 50% | - | 상황따라 |
| 네이처스바운티 비타민D3 1000IU Nature's Bounty | D3 · 대두유 소프트젤 | 1,000IU (25mcg) | 1,000IU (25mcg) | 25% | - | 추천 |
| 나우푸드 비타민D3 1000IU NOW Foods | D3 · 올리브유 소프트젤 | 1,000IU (25mcg) | 1,000IU (25mcg) | 25% | - | 추천 |
| 네이처메이드 비타민D3 1000IU Nature Made | D3 · 대두유 소프트젤 | 1,000IU (25mcg) | 1,000IU (25mcg) | 25% | - | 추천 |
| 나우푸드 비타민D3&K2 1000IU NOW Foods | D3 + K2(MK-4) 캡슐 | 1,000IU (25mcg) | 1,000IU (25mcg) | 25% | 45mcg (MK-4) | 비추 |
| 쏜 비타민D+K2 액상 Thorne | 액상 드롭 (D3 + K2, MCT 오일) | 500IU (12.5mcg) | 1,000IU (25mcg) | 25% | 200mcg (형태 미표기) | 상황따라 |
| 나우푸드 비타민D3 400IU NOW Foods | D3 · 올리브유 소프트젤 | 400IU (10mcg) | 400IU (10mcg) | 10% | - | 비추 |
조사 방법
아마존에서 많이 팔리는 제품 48개의 성분표(Supplement Facts)를 미국 국립보건원(NIH) 영양제 라벨 데이터베이스와 판매 페이지로 확인했어요 (2026-10-12 기준). 판정은 모든 브랜드에 같은 기준을 썼고, 리뷰 수·별점은 쓰지 않았어요. 품절·단종된 제품은 매주 점검해 뺍니다.